po kolei

[...] o tym ze arni juz ma kulturystyke za soba, a w m&f jest 70th anniversary i duzy wywiad z arnim PS Arni pisze co miesiac do flexa i m&f porady. Jak bedzie duzy odzew to moge tlumaczyc po kolei kolejne porady. Tylko problem w tym ze, nie wiem czy to legalne?! prawa autorskie itp Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-05-25 15:28:14

[...] tyle. A o dziwo biegło się na bardzo dobrze. Pogoda super, droga średnia bo po szutrze i kamykach. Na początku trochę się hamowałam a później jakoś poszło. I tak po kolei goniłam tych co mnie na początku wyprzedzili. Czas 45:59. Jakbym złamała 47' to i tak byłabym bardzo zadowolona. Open 5 ta , w K30- trzecia ale w nagrodach wskoczyłam [...]

[...] u innego osobnika z takim samym MP zrobienie nawet 30 powtórzeń z 40 kg nie stanowiło by żadnego problemu -- to niestety należy ustalić eksperymentalnie Nindżor - więc po kolei jako staż treningowy powinieneś liczyć jedynie ten okres kiedy wysiłek był regularny czyli ten 1 miesiąc , ale ze względu na to że mimo braku regularności ćwiczyłeś coś [...]

Po kolei: 1. Pompki: mogą być damskie, ale walcz o progres. IMO lepsze byłyby przy ścianie @-) 2. Nie. Ćwiczenie nr 1 wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=kmNLFhyiTn8 3. Możesz na glebie, ale porządnie :-> 4 Pomyliły mi się numerki %-) Ma być 6 ćwiczeń ;-) 5. Suple: zrób sobie przerwę od czego chcesz :-D 6. Przerwy: Robisz pierwszą serię w [...]

[...] do życia.. Jednak potem się dużo zmieniło zacząłem chodzić na siłownie potem zapisałem się na boks. I zaczęła rosnąć moja pewność siebie, szczególnie jak zacząłem obijać po kolei takich "patoli" z osiedla. I startować do ich starszych kolegów z pięściami do typów (po 28-30 lat) Nie piszę tego żeby się pochwalić.. Chodzi mi o to że jak ci to [...]

Ja zawsze sobie otwieram blogi wszystkich znajomych na raz i po kolei piszę, a później u siebie notkę, akurat dzisiaj inaczej bo nie byłem pewny z czasem. U mnie zasada - chesz mieć widzów bloga to pisz u wszystkich którzy piszą u Ciebie.

[...] powtórzenia/ciężar, ale również jak wyżej wspomniałem ogólnorozwojowo. Tutaj pojawia się moje pytanie : Do celów można dojść trenując je po równo, czy trzeba robić to po kolei zaniedbując inne elementy. Choć jeśli napisałem o ćwiczeniach, które (przekładają się też na inne) to pojedyńcze katowanie danego elementu powinno przynieść nie tylko [...]

[...] Jem 1800 na redukcji. A co do treningu- Wiem , że trenuje się duże partie z małymi, ale ja nie chcę robić podziału na partie bo to się u mnie jakoś nie sprawdza.Wole trening całego ciała, 1 ćwiczenie,ok 3 serie na każdą partię.Robie więc po kolei: nogi,plecy, klatkę, barki,biceps, triceps. Brzucha na razie nie.Zaraz wstawię jakieś zdjęcia.

[...] O stronie etycznej więc nie mówmy. Z klasycznym losowaniem mielibyśmy do czynienia wówczas, gdyby kulki z nazwami wszystkich 32 finalistów wrzucono do jednego pojemnika i po kolei wyciągano kolejne, ustalając w ten sposób skład grup" - podkreślił. Mimo swoich zastrzeżeń do zasady rozstawienia drużyn i podziału na koszyki, Gmoch chciałby, aby [...]

Tak. Nie ma sensu unikać treningu z powodu zakwasów. Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem. To przez 3 treningi po kolei miałem takie zakwasy, że wydawało mi się że nie dam rady. Ale po rozgrzewce dynamicznej było już OK :D

to chodzi o pierszenstwo tych osob przy wyborze czy po kolei a zreszta Ty byles ostatni bo Fiorentina grac bedzie drugiej lidze

Dobrze , to jedziemy po kolei :) Każdy z nas jest inny i każdy z nas inaczej reaguje na rodzaj i czas treningu. Wszystko zależy od uwarunkowania genetycznego , budowy ciała , czy nawet grupy krwi. (jaką masz grupę ?) Ty najwidoczniej potrzebujesz dużo intensywnego ruchu . (i tu ,poza tematem. Nie wiem co studiujesz, ale jeśli planujesz pracę [...]

Miskę trzymaj, trenuj, a wkrótce będziesz moje faszystowskie treningi po kolei robić. Wszystkie

Hej, to po kolei, sprawdz czy nei masz diastesis bo mi na to wygląda, niestety Druga sprawa, to kregosłup masz zrotowane biodra i teraz nie wiem czy to kwestia krzywego kregosłupa czy masz noge krótrzą, albo to układ który da sie poprawić, proponowałabym na pewno wizyte u fizjoterapeuty bardzo ważne to jest No i witamy diecie sie pózniej przyjrzę [...]

a tluszczyku nie nabrales na posladkach ? , a oze po prostu miales za maly tylek , nie martw sie rosniecie posladkow jest ograniczone 3 obwody po kolei tak dlugo az zrobisz 1. wznosy kolan do lokci w zwisie x20 2. russian twist na lawce skosnej z obciazeniem (np talerz w wyprostowanych rekach -5kg )x8 na strone 3. V-ups x10 (z obciazeniem jak [...]

Niestety nie mam dostępu do większej ilości zdjęć. Ja sam już tych ćwiczeń nie wykonuję. Powód? Siłownia. Ale po kolei. Cały zakres ćwiczeń wykonywałem przez około 20 dni. Efekty owszem były i są nadal. Głównie w tych ćwiczeniach kładzie się nacisk na wymuszanie na samym sobie zachowanie prawidłowej postawy. Już z tym nie mam problemów. Poza tym [...]

[...] tej pory... Czuję się mocno zmęczony i nie wiem z czego może to wynikać. Jutro koniecznie muszę pobiegać dłużej i wrócić do diety na 100%. W sobotę siłownia i później już po kolei tak jak ma być... trzymajcie kciuki i dodajcie otuchy %-)... Może warto dwa dni wolnego zrobić? Albo dieta jednak kuleje? Wysypiasz się? A może wystartowałeś z [...]

heh, ciężko jest mi cokolwiek powiedzieć, bo się trochę zapowietrzyłam, ale po kolei: - za 800kcal to na tym forum kobiety w pełnej formie dostają opier..., za 1000kcal, i za 1200kcal tez To są głodówki a nie diety odchudzające o ich konsekwencjach możesz poczytać w linkach które ci podałam, ale pikuś, dla ciebie, ale konsekwencje zdrowotne dla [...]

[...] znaczy że są 3 ćwiczenia po 3S, 3S ,2 S. W tym przypadku będzie to wycisk na sztandze ( zmieniane kąty ) , później hantle i rozpiętki. Plecy: 6,4,3 = 13 ( tu będzie po kolei drążek, wiosło, mc ) Jak jest np na barki samo 4, to znaczy że samo wyciskanie żołnierskie / z za karku.A jak jest 4,3 to będzie 4S główne na sztandze a później [...]

[...] masz taki a nie inny sprzet trzeba troche improwizajci. MDS bd wygladal tak podciganie sztangi do klatki w opadzie wioslo podchwyt wioslo nadchwyt Wsszystko robisz po kolei-w podanej kolejnosci-bez przerwy.I to jest 1 seria.Ciezar dobierasz taki-by wykonac dobre 8-10p w pierwszym czlonie.Potem ile dasz rade.... Kwestia seri-tutaj mozna [...]